Как правильно париться в турецком хамаме?

Польза для здоровья

Оказывается, хамам – это доступный способ улучшить свое здоровье. Под действием горячего пара повышается частота сердечных сокращений, сосуды расширяются, усиливается циркуляция крови, которая интенсивнее доставляет столь необходимый тканям кислород, в том числе и на периферию. 

При погружении в бассейн или джакузи с более прохладной водой на заключительном этапе благодаря контрасту температур происходит своеобразный тренинг термоадаптационных механизмов в организме, нормализуется давление. Регулярные посещения хамама приводят к тому, что улучшается способность адаптироваться к любым погодным условиям, в дальнейшем при перегревании или переохлаждении организм человека легко справляется. 

К тому же при раздражении рецепторов кожи происходит стимуляция работы нервной системы. Посещение хамама идеально для релаксации, исчезает апатия и раздражительность, улучшается качество сна, проходят головные боли и чувство усталости.

А что делать, если простудные заболевания стали нормой вашей жизни? Резкая смена температур запускает защитные силы организма, человек способен противостоять простудным заболеваниям. Более того, под действием температуры и влажности воздуха усиливается кровоснабжение слизистой дыхательных путей, отмечается бронхолитический эффект, улучшается отхождение мокроты, газообмен. Может увеличиваться частота дыхания, что влияет на объем легких, улучшается их вентиляция. 

А можно ли ходить в хамам при простуде, ведь одним из противопоказаний к процедуре является острая форма любого заболевания. Дискомфорт и першение в горле становятся менее выраженными, горячий и влажный воздух уменьшает отечность слизистой. Однако при повышении температуры и ухудшении состояния посещение бани лучше отложить. 

Как ходить в хамам

Существует несколько правил, которые нужно соблюдать при посещении турецкой бани.

• Перед процедурой откажитесь от алкоголя, жирной и жареной пищи; так можно избежать излишней нагрузки на организм.
• Для процедур предназначены саронг или простыня из натуральных тканей, быть обнаженным не принято.
• На скамью для массажа, прежде чем улечься, нужно постелить полотенце.
• Для мужчин и женщин предусмотрены разные помещения или часы для омовений.

А что нужно взять с собой, собираясь в хамам? Все, что вам нужно, это банная обувь, два полотенца – для тела и покрытия скамьи, и саронг. Впрочем, все это можно получить в бане.

Как часто можно ходить в хамам? А если каждый день, не окажется ли нагрузка на организм излишней? Человек должен руководствоваться своими ощущениями и состоянием здоровья. Для поддержки тонуса посещения могут быть еженедельными. При простудах, частых стрессовых ситуациях, бессоннице и т.п. процедуру можно проводить чаще. Если же вы занимаетесь спортом, то правильно ходить в хамам после тренировки в фитнес-клубе или тренажерном зале. При этом следует подождать, пока пульс, дыхание и давление придут в норму. 

А если уж часто ходить в хамам, то сколько можно проводить там времени без ущерба для здоровья? Если пребывание в помещении с высокой температурой и влажностью не приносит дискомфорта, то банным процедурам следует отводить не менее полутора часов. Впрочем, посещение хамама на Востоке всегда считалось источником наслаждения, выходя за рамки гигиенической процедуры. Например, восточные женщины могли проводить там целый день, и большая часть времени была отведена общению и чаепитию.

Полезные свойства хамама

• снимает мышечное напряжение;

• избавляет от стресса и бессонницы, нормализует работу нервной системы;

• мягко прогревает кожу и внутренние органы;

• стимулирует кровообращение, приводит в тонус сердце и сосуды;

• устраняет застой в органах малого таза и брюшной полости;

• избавляет от ревматических болей, артрита и отложения солей;

• помогает быстро избавиться от последствий значительных физических нагрузок за счет выведения из мышц молочной кислоты;

• ускоряет восстановление после травм;

• излечивает застарелый бронхит;

• глубоко очищает кожу: отшелушивает роговый слой, восстанавливает нормальную работу сальных желез;

• омолаживает и продлевает жизнь.

О полезных свойствах хамама говорит тот факт, что только за одну процедуру можно снизить вес на два килограмма. Конечно, уйдет лишь вода, но одновременно запустятся процессы усиленного распада жировых клеток, а эффективность любой диеты усилится. Кроме того, вместе с водой из организма выведутся токсины, отравляющие кровь и лимфу, нормализуется работа кишечника, а значит, усилится иммунитет.

Очищенная кожа получает возможность в буквальном смысле дышать, усваивая кислород из воздуха. После процедуры кожа начинает активно вырабатывать новые клетки, становится эластичной и нежной, избавляет от прыщей и отдельных воспалительных явлений. У женщин, которые регулярно посещают хамам, морщины не появляются до самого почтенного возраста.

Если нет противопоказаний, хамам может стать прекрасным способом поддерживать красоту и здоровье, исцелять болезни духа и тела.

Процедура строительства хаммама по этапам

После завершения строительства здания гамака вы можете перейти непосредственно к расположению интерьера турецкой бани.

Таким образом, технология создания ветчины состоит из таких уровней:

• тщательная теплоизоляция с покрытием из фольги;
• защита от влаги;
• установка системы отопления;
• укладка стяжки и окончательная гидроизоляция;
• украшение.

Теплоизоляция

Качественная работа по изоляции хаммама позволит обеспечить эффективное потребление энергии при обогреве помещений, а также предотвратить потерю тепла.

Для качественной реализации теплоизоляции рекомендации экспертов по методам и методикам для выполнения такой работы должны быть детально изучены.

Защита от влаги

В хамаме уровень влажности всегда выше, чем в ванной.

И влажность в значительном количестве накапливается до потолка и стен

Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий в форме плесени и других осложнений, важно, чтобы гидроизоляционные работы выполнялись качественно. Общий принцип реализации таких манипуляций такой же, как для хаммамов и ванных комнат

Отопительная система

Чтобы поддерживать оптимальную температуру в турецкой бане, вы можете использовать различные системы отопления, которые идеально подходят для воды и электричества.

Если в доме для нагрева воды установлена ​​общая система отопления, ее можно подключить к нагревательной камере или отдельному котелу в техническом пространстве. Там также будет парогенератор.

Но в случае электрического отопления лучшим вариантом будет «теплый пол». В этом случае нагревательные маты следует размещать не только на полу, но и на стенах, а также на центральном пьедестале, а также на каменных полах, в зависимости от того, что помещено в турецкую баню.

По соображениям безопасности панель управления электрическим отоплением должна быть помещена в техническое пространство или в место для отдыха.

украшение

Если мы говорим о классических турецких бани, для печи использовался даже натуральный мрамор. Однако эта возможность в нынешней ситуации слишком дорога. Поэтому альтернативой качества является небольшая мозаичная керамическая плитка.

Это почти не влияет на основные свойства дыры и будет стоить намного меньше.

Кроме того, небольшие плитки в мини-хамаме не будут визуально уменьшать пространство. Чтобы создать самую аутентичную атмосферу, стоит остановиться на мемориальной доске с восточными украшениями.

свет

Как и в турецкой бане на потолке, накапливается конденсат, а уровень влажности очень высок, должны быть предусмотрены легкие устройства со специальной защитой.

В соответствии со стандартами безопасности уровень защиты разъемов и осветительных устройств должен быть не менее IP 65.

Кроме того, электрический кабель, который вы устанавливаете, должен иметь термостойкую оплетку, поскольку в турецкой бане имеются значительные различия в температуре.

Вреден ли хамам?

Многое можно сказать о турецкой бане — хамаме, о его пользе и возможном вреде, но все же после анализа, отчетливы видны плюсы, чем минусы.
Прежде всего, желающему впервые посетить хамам, очень хорошо было бы обратиться к доктору за заключением о безопасном посещении турецкой бани.

Чтобы провести время в хамаме только лишь с пользой для себя, нужно знать о противопоказаниях.Прежде всего это:

• наличие онкозаболеваний или подозрений на них. Из-за высоких температур может наступить обострение или ускоренный рост опухоли;
• эпилепсия;
• люди с болезнями дыхательных путей (астматики и т.п.) не могут посещать хамам, потому как слишком влажный, горячий воздух, может быть причиной очередного приступа;
• любые дерматологические заболевания (атопический дерматит, псориаз и т.п.);
• грибковые заболевания. Из-за угрозы заразить остальных посетителей хамама;
• высокое артериальное давление в момент посещения хамама. Людям с хронической гипертонией просто не стоит злоупотреблять долгим нахождением в хамаме. «Гимнастика» сосудов (чередование холодной и горячей температур), весьма полезны для гипертоников;
• беременность.

Даже зная о противопоказаниях к походам в хамам, можно трезво оценить свои возможности и все-таки, при первой же возможности, непременно посетить это место.

Польза и вред от посещения хаммам

Что бы ни говорили люди, но хаммам, как и другие бани, может принести как пользу человеку, так и вред. Поэтому прежде каждому не помешает узнать о полезном и вредном воздействии этой бани.

Чем полезен хамам?

О какой бы бане ни шла речь, ее посещение обязательно приносит пользу организму. Не является исключением и турецкий хамам. Целебный эффект в нем обеспечивают влажные, мягкие пары, которые улучшают работу нервной системы, сон, предупреждают появление головных болей, оказывают успокаивающее воздействие. После посещения хаммам у человека повышается жизненный тонус, а также обмен веществ. Положительные изменения происходят с кожей, которая становится более молодой на вид.

Противопоказания

Как бы ни была полезна хаммам, но посещать ее можно не всем. Но в отличие от других бань она имеет меньше противопоказаний, что связано с мягким влажным паром. Поэтому, если вы не можете из-за состояния здоровья радоваться водным процедурам в русской бане или финской сауне, где преобладает достаточно высокий температурный режим, то вы с легкостью можете себе позволить сходить в хаммам. Если говорить подробнее о противопоказаниях, то таковыми можно считать следующие заболевания:

• воспалительные процессы внутренних органов (на активной стадии);
• онкология;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Приведенный выше список противопоказаний наглядно показывает, что ограничения для посещения хаммам не такие значительные, если сравнивать их с другими видами бань. В то же время посещение турецкой бани приносит значительную пользу организму, что подтверждено многочисленными исследованиями специалистов.

Восточная сауна для похудения

• Для улучшения кислородного питания и проникновения питательных компонентов распаренная кожа очищается пилингом. В качестве абразивного средства используются: соль, кофе либо специальное средство с фруктовыми кислотами.
• Тело натирается мылом ручной работы с антицеллюлитными компонентами — эфирными маслами, минералами Мертвого моря, маслом оливы и выполняют пилинг.
• На бедра, ягодицы, бедра распределяется действующее вещество. Затем тело оборачивается пленкой.

Что выбирают для обертываний?

Для устранения апельсиновой корки эффективны аппликации с зеленым кофе, экстрактами ягод, ламинарией, маслом кокоса, специальными гелями и кремами.

• Кофе способствует расщеплению жира, ускоряет обновление клеток.
• Витаминно-минеральный комплекс с бурой водорослью насыщает и подтягивает кожу.
• Кремы не способны избавить от подкожного жира, зато оказывают лифтинг эффект и выравнивают текстуру.

В идеале используется бандажное обертывание с гелевой пропиткой, активизирующее дренаж в подкожном матриксе. Спустя 30 минут аппликации убирают. Температура разогретого тела снижается постепенно. Для стягивания пор льют на себя холодную воду или прыгают в бассейн. За один сеанс уходит до 3 см объема.

В райский уголок хочется часто наведываться. Турецкие женщины не отказывают себе в удовольствии и находят повод раз в неделю с пользой провести время. Для парильщиков со стажем ограничений не существует, но новичкам достаточно одного визита в неделю. Спустя месяц можно довести до 2 раз. Если мыться в бане чаще, снизится лечебный эффект.

Польза

• О простуде;
• Ангине, ларингите;
• Болезнях дыхательной системы, кроме астмы;
• Суставных болях при артрите, ревматизме, подагре, радикулите;
• Неврозе, хандре;
• Хронической усталости;
• Боли в мышцах после спортивных тренировок и травм.

Регулярное посещение хаммама приостановит развитие гипертонии в начальной стадии.

Противопоказания

• При онкологии;
• Проблемах с печенью:
• Ишемии сердца;
• Гипертонии;
• Патологии щитовидной железы;
• При катаракте;
• После инсульта.

Температура и пар оказывают нагрузку на почки. При первых симптомах дискомфорта перемещаются в предбанник или вестибюль.

В последние 3 месяца перед родами многие стараются не рисковать. Если беременность протекает без осложнений, релакс вреда не принесет. Лучше отказаться от посещений в последний месяц. Нагревание и резкое охлаждение тела вызывает перераспредение крови. Это может спровоцировать преждевременное отхождение вод.

Как происходит ритуал купания

Оказавшись внутри турецкой бани хамам, сначала вы прогреваетесь в теплом предбаннике с температурой 35–45 градусов.

Затем переходите в парилку, температура в которой достигает 55–60 градусов. Там ложитесь на мраморные лежаки и полностью распариваете свое тело. Главное условие удачного посещения хамама — хорошо пропотеть!

После этого наступает время косметических процедур и массажа, которыми так славятся турецкие бани.

Пилинг по традиции проводится специальной грубой рукавицей, она отшелушивает кожу так, как это делали жители Османской империи задолго до наших дней. Работник хамама обработает каждую клеточку вашего тела, и вы определенно почувствуете себя родившимся заново!

Говорят, что пилинг в турецкой бане может быть немного болезненным, но потом вы привыкаете и даже наслаждаетесь этими ощущениями. После процедуры вы можете ощущать легкое покалывание еще несколько часов.

Турецкий массаж проводится на нагретой мраморной плите после расслабления и распаривания тела. Оно должно быть горячим и влажным. Релаксирующий эффект от турецкого массажа несопоставим с любым другим его видом!

Выходят из бани хамама посетив поочередно три бассейна, начиная с наполненного теплой водой, и заканчивая холодной. После этого купальщики оказываются в прохладной комнате. Необходимо нейтрализовать температуру тела, прежде чем выйти на улицу.

Последняя — комната отдыха. Там можно приятно провести время, потягивая вкусные напитки сидя на мягком уютном диване.

На всех этапах процесса купания, всегда присутствуют дежурные, которые обеспечивают посетителей полотенцами и другими необходимыми средствами наряду с массажем.

Полезный микроклимат в парной

Оптимальная температура в русской бане лежит в диапазоне 60-90 градусов. Банщики со стажем могут чувствовать себя комфортно при температуре до 100-120 градусов Цельсия.

Русская баня – единственная парилка с такой интересной традицией, как массаж веником. Температура и влажность в русской бане считаются оптимальными для выведения шлаков при отсутствии сильной нагрузки на организм. За одно посещение можно пробыть в русской парилке 2-4 раза по 15-20 минут.

Температурный режим

Конечно говоря о горячей русской бане может вспомнится фильм «Особенности национальной охоты» где парятся только мужчины, и тут нет места щадящим температурам. Горячая русская баня это в первую очередь высокая температура при сохранении нормальной влажности. Так называемый огненный пар. При таком паре организм начинает испытывать мелкую дрожь, подобную замерзанию, что и приводит к мобилизации всех жизненных сил организма. Такой режим парной дает наибольший оздоравливающий, и очищающий эффект для организма.

Вдыхая горячий воздух и прогревая тело, можно избавиться от множества хронических респираторных заболеваний. Излечивает горячий воздух болезни легких и суставов. Очищается кожа и поры. Вместе с потом уходят соли из организма. Полезно побывать в такой парной курильщикам

Использовать ароматические масла в таких парных следует с осторожностью

Горячим воздухом дышать не просто, а присутствие аромата эфирного масла может сделать воздух еще более тяжелым. Кроме того, древесина в такой бане достаточно сильно прогревается и источает свои ароматы, поэтому дополнительно плескать на каменку воду с эфирным маслом не рекомендуется. Оптимальным вариантом будет разбавить горячей водой, установить на лавку.

Горячая русская баня, температура и влажность которой 90-120 градусов и 30-40% влажности, не терпит длительного пребывания. Посещение такой парной должно длиться не более получаса. Не следует посещать такую парную гипертоникам и людям, с заболеваниями сердечнососудистого характера, а также после приема алкоголя.

Оптимальная температура в русской бане горячего типа может составить около 90-100 градусов, при влажности 30%. Такое соотношение наиболее комфортно для длительного пребывания. При посещении горячей бани не следует забывать о головном уборе. Желательно приобрести специальную шапочку или шляпу. Посещая такую баню впервые, проводить там более 10-12 минут не следует. Желательно сделать 30 минутный перерыв, а потом зайти повторно, но также не дольше, чем на 10 минут.

Запомните главное правило – высоким быть может только одно: либо температура, либо влажность. Финская сауна действительно отличается очень высокой температурой в парной, но там нет влажности. В турецком хамаме влажность доходит до 100%, но там нет высокой температуры. Русская баня представляет собой нечто среднее, но ни в коем случае не включает в себя пограничные значения температуры и влажности, присущие сауне и хамаму!

Чем отличается хамам от сауны и русской бани

• Главное отличие турецкой бани от финской сауны и русской бани — это более низкая температура (не выше 45 градусов) и наличие большого количества пара.
• В хамаме не пользуются вениками. Зато применяют ароматические масла.
• В турецких банях нет резкой смены температур. Холодной водой не окатываются, и в бассейнах температура воды вполне комфортная для людей..
• При внутренней отделке хамама не используется дерево. Только керамическая плитка или мрамор.

Турецкий хамам качественно отличается от привычной русской бани, финской сауны. Для наглядности можно рассмотреть особенности хамама в сравнении с ними.

Показатель	Хамам	Финская сауна	Русская баня
Температурный режим	40-60С	90-120С	50-70С
Влажность	100%	5-10%	60-80%
Способ создания пара	Парогенератор	В печи-каменке обливанием горячих камней водой
Отделка	Мрамором и камнем	Деревом, кафелем	Деревом
Традиционные процедуры	Массаж с использованием масел	Массаж тела березовым веником

Как можно заметить, отличий турецкого хамама от финской и русской бани много. Благодаря низкому температурному режиму в нее ходят люди, не выдерживающие высоких температур. Разницу отделки турецкой сауны можно увидеть на фото, представленном ниже.

Нагрузка на организм сведена к минимуму за счет постепенного увеличения температуры. Перед тем как оказаться в парной, человеку придется пройти через несколько помещений, в каждом из которых жар медленно, но верно нарастает.

Турецкие бани строят из камня, для нагревания воздуха на пол льют кипяток, который превращается в пар и способствует повышению температуры.

Положительное воздействие от посещения турецкой сауны выражается в следующих изменениях, происходящих в организме человека:

• Нормализация дыхания;
• Очищение кожных покровов и пор, стимулированию работы желез;
• Тонизирование и укрепление сердечной мышцы и стенок сосудов;
• Расслабление, снятия тонуса мышц, восстановление организма после травм и усиленных физических нагрузок;
• Борьба со стрессом и умственным напряжением;
• Оптимизация кровообращения, устранение застойных процессов;
• Усиленное расщепление жировых клеток и оптимизация метаболизма, обмена веществ.

Посещение хамама рекомендовано при астме, заболеваниях легких и бронхов, слабовыраженных сердечных патологиях, отложениях солей, пониженном давлении и заболеваниях пищеварительной системы.

Посещать турецкую сауну необходимо с осторожностью, врачи рекомендуют воздержаться от визитов в нее во время беременности и при наличии ряда заболеваний. Среди них:

• Поражения органов дыхания в стадии обострения;
• Выраженные патологии сердца и сосудов;
• Тяжелые инфекции;
• Нервные расстройства.

Даже здоровый человек, не имеющий ограничений к посещению хамама, должен быть внимателен и следить за своим самочувствием, не прислоняться к горячему.

В чем особенность хамама

Здесь нет ни привычных веников, ни печки, без которых не обходится ни одна баня в русском стиле. Пар, образуемый в специальном котле, равномерно распределен по помещению, высокий потолок в форме купола не накапливает конденсат, тот стекает по округлым стенам прямо в дренажную систему. А чем отличаются условия в хамаме от известных нам саун или, например, финской бани? Итак.

• Температура. В среднем воздух прогревается до 30-50°С, такой температурный режим более комфортный для человека, к тому же процедура в таких условиях становится возможной для людей, которые либо плохо переносят жару, либо это нежелательно по состоянию здоровья. Например, нагрев в сауне может доходить до 100°С и выше, пациентам с различными заболеваниями пребывание при такой температуре противопоказано.
• Влажность – достигая 90-100%, она является наибольшей среди тех, что практикуется в разных видах бань и саун. Организм при этом не испытывает стресса, отсутствует риск пересушивания кожи и волос. В отличие от турецкой, в финской бане влажность достигает 10-20%.

Теплый и максимально увлажненный воздух – секрет турецкой бани, благодаря идеальному сочетанию температуры и влажности создается особенный микроклимат, благотворно влияющий на здоровье.

Как часто можно посещать хамам: польза и вред

• грибковые заболевания;

• гнойные поражения кожи;

• дерматологические заболевания (псориаз, экзема, дерматоз и т.п.);

• ОРВИ в острой стадии;

• заболевания сердца и сосудов;

• тяжелые психические расстройства.

Крайне нежелательно находиться во влажной, горячей атмосфере при наличии любого заболевания кожи, так как его течение обострится. Прогревание тела опасно и в острой стадии любого воспалительного процесса, поскольку перегружает сердце и может спровоцировать сердечную недостаточность.

Если человек страдает от тяжелого поражения дыхательной системы, то не стоит рисковать и посещать парную. Можно спровоцировать астматический приступ.

Непоправимый вред хамам может причинить на любом сроке беременности. Термические процедуры для женщины, готовящейся стать матерью, противопоказаны, так как могут спровоцировать выкидыш или патологию плода.

Турецкая баня имеет очень немного противопоказаний. Хамам может принести вред лишь при определенном состоянии организма или при наличии хронических заболеваний.

Хамам – это турецкая баня. Она является хорошим местом для отдыха и для здоровья мужчин и женщин, независимо от их возраста. Название хамам в переводе трактуется, как рассеивающийся пар. Издавна такой вид процедуры славится своей пользой для организма. Тем, кто впервые собирается посетить турецкую баню, она станет настоящим открытием. Но не следует забывать, что наравне с полезными свойствами, такая процедура может принести вред людям, которым она противопоказана.

Основным принципом данного помещения является плавный переход от умеренной температуры к высокой, а затем осуществляется равномерное остывание температуры.

Чтобы разобраться в устройстве парилок, процедурах, предлагаемыми хамамом, нужно рассмотреть их в по-отдельности.

Чтобы получить максимальную пользу хамама для здоровья, нужно следовать определенным правилам посещения.

1. Чтобы полезные свойства турецкой бани не превратились в проблему обезвоживания, нужно пить много жидкости. Обычно в джамекане пьют ароматный чай. Распитие алкогольных, прохладительных напитков, запрещено.
2. Чтобы самочувствие во время посещения парилки не ухудшилось, за 1-1,5 ч перестают принимать пищу.
3. Перед размещением тела на скамье, нужно положить личное полотенце.
4. Нельзя производить резких движений после процедур – это может принести вред разогретым мышцам.
5. Женщины и мужчины парятся по отдельности.

Соблюдение нескольких простых правил сделает отдых в хамаме полезным и незабываемым.

Чтобы получить максимум пользы от процедур, проводимых в хамаме, рекомендуется его посещать не более 1-3 раз в неделю. При том что температура воздуха в нем невысокая, решающую роль в этом вопросе играет влажность, а также массаж, пилинг, которые нельзя слишком часто проводить.

Чрезмерно частое посещение хамама может принести вред даже здоровому организму: спровоцировать проблемы с почками, нервной системой, обезвоживание.

Оптимальное время нахождения в хамаме составляет около 1-1,5 ч. За этот промежуток времени тело и душа очистятся. Людям, которые не имеют противопоказаний, но болеют каким-либо другими заболеваниями, рекомендуется париться не более 30 мин.

Бассейн с водой комнатной температуры считается заключительным этапом после всех процедур, предлагаемых хамамом. Здесь проходит полная нормализация, адаптация организма после разогревающих операций.

Чем полезен в общем

Ритуал посещения хамама имеет еще несколько особенностей, приносящих пользу для здоровья:

• Повышается иммунитет;
• Посещение хамама людьми практически всех возрастных групп является отличным регулятором кровяного давления;
• Легче избавиться от отложения солей;
• Свойства пара стимулирует удаление мертвых клеток кожного покрова;
• Пар хамама, создавая эффект тепла, ускоряет циркуляцию крови и расширяет кровеносные сосуды. Такого эффекта достигают чередованием горячей и холодной температуры;
• Легко устраняется напряжение мышц;
• Полезен поход в хамам и тем, кому необходимо лечение и профилактические средства при заболеваниях дыхательных путей.

Польза для женщин

Явной признана польза хамама для женщин. Она состоит в том, что именно эта часть человечества, постоянно озабоченная наличием целлюлита на теле, состоянием волос, кожи и т.д., может в этом месте с удовольствием заняться телом и духом. Снять стресс, улучшить сон — так же не маловажные факторы.

Масса различных лечебных процедур с травяными отварами, настоями, кремами и скрабами, массажи и паровые ванны — все эти манипуляции для женщин очень и очень важны, полезны и приятны. А если провести массаж с маслом , то вы получите ошеломляющий косметический эффект!

Различные процедуры в хамаме не только приятны, но и полезны

Польза для мужчин

Мужчинам, чаще подверженным заболеваниям мочеполовой системы, хамам полезен как никому. Влажное тепло и особые условия способствуют сильному потоотделению.

Мужчины сильнее подвержены стрессам и переносят их тяжелее женщин. Хамам — место, где снимается нервное напряжение, улучшается циркуляция крови, общее состояние нормализуется в разы быстрее.

Польза для спортсменов

Очень часто хамам посещают после тренажерного зала, что может принести пользу или вред человеку после физических нагрузок. Чем абсолютно точно полезен хамам после тренировки, так это тем, что здесь легко расслабить спазмированные мышцы или мышцы в тонусе/напряжении, суставы и связки.Но, придя в хамам после тренировки незамедлительно, пока пульс и кровяное давление не успели прийти в норму, можно нанести организму серьезный вред.

Спортивные доктора рекомендуют провести около 20 — 30 минут после тренировки в покое, а затем уже посетить хамам.

Кому противопоказано посещение хамама?

Итак, не смотря на то, что турецкая баня переносится организмом легче всего, у нее тоже есть свои противопоказания. Все дело в жаре и высокой, почти 100% влажности воздуха.

Кому такой режим (или один из его компонентов) вреден, тому не стоит посещать турецкую баню:

• Беременные. Уже есть прямые доказательства, что жара (как любые другие неестественные условия) плохо влияет на плод. И хотя некоторые смелые будущие мамочки относятся к такому предостережению легко, это вовсе не значит, что все обойдется и в других случаях. Как любят утверждать опытные врачи, для здорового и крепкого организма – и стресс как насморк, а вот если где-то затаилась хроническая болезнь, тогда последствия будут неприятными.
• Тяжелые болезни легких. Дело в том, что воздух с высокой влажностью сам по себе уже вдыхается тяжело, особенно, если пар получился не лучшей дисперсии. А если легкие работают в полсилы – человек в хамаме может даже начать задыхаться.
• Высокая температура и вирусные заболевания. Конечно, тепло любой бани способно исцелить простуду и даже начинающийся бронхит, но с температурой и плохим самочувствием подвергать свой организм дополнительному стрессу нельзя.
• Любые грибковые заболевания. Эта гадость быстро размножается в теплом и влажном микроклимате. Да и оставить заразные споры грибка после посещения публичного хамама – не тот поступок, которым можно гордиться.
• Слабое сердце или любые другие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что жара – это всегда большая нагрузка на сердце, неспроста львиная доля сердечных приступов приходится именно на июльские месяцы. А потому не рискуйте, если у вас есть опасения по поводу собственного здоровья: к сожалению, сегодня не редки случаи, когда после хорошего пара какого-нибудь посетителя выносят вперед ногами.
• Естественно, хамам с его теплом и массажными процедурами противопоказан онкобольным. Почему такая несправедливость? Дело в том, что чем быстрее циркулирует кровь по венам такого человека (а от жары и массажа как раз таки эффект есть), тем быстрее по всему организму разносятся микротоксины и мелкие частицы опухолей, которые создают новые проблемы.
• Психические расстройства. Если у вас или вашего спутника/спутницы есть такие заболевания, как невроз, психоз или просто неуравновешенная психика, лучше в турецкую баню (да и любую другую) вам пока не ходить. Иначе отдых будет безнадежно испорчен. Почему? Ученые давно доказали, что жара повышает агрессию, а люди с проблематичной психикой особенно чувствительны к перемене микроклимата.
• Заболевания кожи. Как любая рана болит от тепла и пара, так и любая кожная болезнь не любит такого режима. Поэтому не стоит усугублять болезнь.
• Любые острые воспалительные процессы. Да и с хроническими лучше заранее посоветоваться с врачем.

Но, если вы ничем подобным не страдаете – тогда ласкового турецкого вам пара!

Немного истории

Устройство традиционного хамама

Хотя точных сведений о происхождении хамама не сохранилось, считается, что впервые подобные процедуры появились в Византийской империи. Народы Востока, общавшиеся с византийцами, переняли эту традицию. Однако использование горячего пара в сочетании с обливаниями холодной водой пришло чуть позже. Считалось, что посещение хамама влияет на тело и разум, на женскую привлекательность и мужскую силу.

Специфический архитектурный стиль хамама сформировался к XII-XIII векам. Как и римские бани когда-то, хамам стал средоточием общественной жизни. Сегодня хамамы есть практически в каждом городке Турции, в Европе турецкие бани стали появляться в XIX веке.